1 kg domatesin kalori değeri nedir?

Domatesin Besin Değeri

Domates, su içeriği yüksek bir sebzedir ve sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. 100 gram domatesin ortalama kalori değeri 18 kcal civarındadır. Bu durumda 1 kg (1000 gram) domatesin kalori değeri yaklaşık olarak şu şekilde hesaplanabilir:

• 100 gram domates: 18 kcal
• 1000 gram domates: 10 x 18 kcal = 180 kcal

Sonuç olarak, 1 kg domatesin kalori değeri yaklaşık 180 kcal'dir.

Domatesin İçeriği ve Faydaları

Domates, sadece düşük kalori içeriği ile değil, aynı zamanda zengin vitamin ve mineral içeriği ile de dikkat çekmektedir. İçerisinde barındırdığı besin öğeleri şunlardır:

• Vitamin C
• Vitamin A
• Potasyum
• Folik Asit
• Lif

Bu besin öğeleri, domatesin bağışıklık sistemini güçlendirmeye, cilt sağlığını korumaya ve sindirim sistemine yardımcı olmaya katkıda bulunur. Ayrıca, domatesin içeriğinde bulunan likopen maddesi, güçlü bir antioksidan olarak bilinir ve bazı kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Domatesin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Domates tüketiminin sağlık üzerindeki olumlu etkileri şunlardır:

• Kalp sağlığını destekler.
• Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
• İltihap önleyici özelliklere sahiptir.
• Göz sağlığına olumlu katkı sağlar.
• Yüksek su içeriği sayesinde hidrasyonu artırır.

Bu nedenlerle, domates, dengeli bir beslenme planının önemli bir parçası olarak kabul edilmektedir.

Sonuç

1 kg domatesin kalori değeri yaklaşık olarak 180 kcal'dir. Düşük kalori içeriği ve zengin besin değeri ile domates, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olmalıdır. Düzenli olarak domates tüketmek, hem fiziksel sağlık hem de genel yaşam kalitesi açısından önemli avantajlar sunmaktadır.

Ek olarak, domatesin çeşitli yemeklerde farklı şekillerde kullanılması, hem lezzet hem de besin değeri açısından zenginlik katmaktadır.